Sou especialista em meditação, neurociência e medicina quântica.
Sou formada pela Quantum University e tenho 20 anos de experiência ajudando pessoas como você a mudarem de vida… para melhor!
Você acredita que a meditação tem o poder de transformar sua vida? Eu acredito que sim. E quero te mostrar isso da melhor forma possível: meditando.
Gabi Frantz
meditar.com.vc
Em 21 dias vou te ensinar o passo a passo para meditar e sentir todos os benefícios que a meditação pode trazer para sua vida.
Você vai poder sentir na pele o bem estar, a disposição e a paz interior que a meditação vai te proporcionar.
E como será a nossa jornada
de 21 dias?
Na primeira semana, vamos aplicar a meditação para desenvolver nosso equilíbrio interior e melhorar nossa saúde física e mental.
Na segunda semana, vamos trabalhar nosso foco e concentração.
E na terceira e última semana, nosso objetivo será fortalecer a nossa inteligência emocional.
SEMANA 1
(22/09 a 28/09)
Corpo e energia:
Saúde e Equilíbrio
SEMANA 2
(30/09 a 06/09):
Pensamentos:
Foco e Concentração
SEMANA 3
(07/10 a 14/10):
Emoções:
Inteligência Emocional
HORÁRIO
8:30 da manhã: a meditação pela manhã tem o poder de equilibrar seu corpo e sua mente para enfrentar o dia com disposição e paz interior
Por que a meditação tem o poder de mudar a sua vida?
A meditação trabalha com a nossa respiração, capacidade de concentração e autoconhecimento.
A prática regular da meditação reduz nossos níveis de estresse e ansiedade, nos ajuda a dormir melhor, aprimora nossa disciplina e nos dá maior disposição para fazer as tarefas do dia-a-dia.
Por fim, a meditação nos dá o equilíbrio interior necessário para que possamos encarar a vida de forma mais leve, ao mesmo tempo em que nos enche de força para sermos a melhor versão de nós mesmos.
Por que 21 dias?
Muitos especialistas afirmam que 21 dias é o tempo mínimo para a formação de um novo hábito. Meditando juntos, por 21 dias, você conseguirá sentir os benefícios da meditação como parte da sua rotina.
Por que vamos começar dia 22 de setembro?
Dia 22 de setembro é o início da primavera, de um novo ciclo. É uma nova oportunidade de florescer, encontrar maior paz e alegria interior; encontrar o equilíbrio e a felicidade de dentro para fora, principalmente nesse contexto de incertezas externas à nós. Afinal, devemos controlar aquilo que está dentro das nossas capacidades. Só assim podemos ter serenidade para lidar com aquilo que não está sob nosso controle.