DESAFIO
APRENDA A MEDITAR EM 7 DIAS

22 a 28 de março

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Quer saber como será o nosso desafio de 7 dias?

Em cada um dos 7 dias, você aprenderá uma meditação e uma técnica nova de respiração, mentalização e energização.

Não tem nada a ver com religião ou crença, são técnicas desenvolvidas e refinadas por especialistas que eu trouxe dos Estados Unidos e da Ásia.
As aulas consistem em técnicas de meditação com a finalidade de:

Ampliar a sua atenção;

Reduzir os níveis de ansiedade

E desenvolver o equilíbrio entre a sua mente e o seu corpo

Enfim, serão 7 dias voltados apenas para a renovação da sua saúde mental e física.

Meu nome é Gabriela Frantz, sou de Pelotas, Rio Grande do Sul. Comecei a meditar há 20 anos. Durante essa longa trajetória, tive a sorte de aprofundar os meus conhecimentos sobre a meditação:
Me formei como terapeuta holística pela Quantum University, nos EUA;
Viajei para Índia e estudei com o guruji, Vagish Shastri;

Atuei em um projeto lindo de acompanhamento de pacientes em hemodiálise na Santa Casa de Misericórdia de Pelotas;E, por fim, fundei em 2016 o Meditar Com Você, o maior programa de meditação personalizada do Brasil.
Essa jornada me permitiu e me permite, todo dia, a felicidade de mudar a vida das pessoas por meio da meditação. E espero que você também possa sentir isso durante os 7 dias do desafio.
Te espero lá!
Namastê!

Gabi Frantz

meditar.com.vc

Programação e Conteúdo

7 Dias entre 22/03 e 29/03:

Dia 1

22/03

Meditação para limpar energias negativas

Dia 2

23/03 

Meditação para limpar medos

Dia 3

24/03

Meditação do equilíbrio

Dia 4

25/03

Meditação dos chakras

Dia 5

26/03 

Meditação para despertar sua força interna

Dia 6

27/03

Meditação para conectar com o universo

Dia 7

28/03

Meditação de Cura

21 DIAS DEZEMBRO relogio

HORÁRIO

Todos os dias a partir de 08:30 da manhã para que você possa desfrutar dos benefícios da meditação ao longo dos seus dias.

Por que eu devo aprender a meditar?

A meditação trabalha com a nossa respiração, postura, concentração e autoconhecimento. 

A prática regular da meditação levará você a níveis reduzidos de estresse e ansiedade, à
melhora do sono, à elevação da disposição para a rotina e trabalho e à redução das tensões e dores musculares e isso é só o começo!

Por que vamos começar no dia 22 de março?

Dia 22 de março é o início do outono, de um novo ciclo biológico dos seres e do
planeta.
Essa estação traz um significado importante para a nossa vida: é sempre necessário
fazermos uma parada para nos restabelecer, nos autogerir e nos curar.
Aprender a meditar, assim como o outono, é uma oportunidade para reprogramarmos
a relação entre o nosso corpo e a nossa mente. É também uma forma de nos
prepararmos para o nosso melhor por meio da autocura e fortalecimento.

Valor:

100% gratuito