DESAFIO
APRENDA A MEDITAR
7 DIAS DE CURA E AUTOCUIDADO
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DESAFIO
Meu nome é Gabriela Frantz, sou de Pelotas, Rio Grande do Sul. Comecei a meditar há 20 anos. Durante essa longa trajetória, tive a sorte de aprofundar os meus conhecimentos sobre a meditação:
Me formei como terapeuta holística pela Quantum University, nos EUA;
Viajei para Índia e estudei com o guruji, Vagish Shastri;
Atuei em um projeto lindo de acompanhamento de pacientes em hemodiálise na Santa Casa de Misericórdia de Pelotas;E, por fim, fundei em 2016 o Meditar Com Você, o maior programa de meditação personalizada do Brasil.
Essa jornada me permitiu e me permite, todo dia, a felicidade de mudar a vida das pessoas por meio da meditação. E espero que você também possa sentir isso durante os 7 dias do desafio.
Te espero lá!
Namastê!
Gabi Frantz
meditar.com.vc
Quer saber como será o nosso desafio de 7 dias?
Em cada um dos 7 dias, você aprenderá uma meditação e uma técnica nova de respiração, mentalização e energização.
Não tem nada a ver com religião ou crença, são técnicas desenvolvidas e refinadas por especialistas que eu trouxe dos Estados Unidos e da Ásia.
As aulas consistem em técnicas de meditação com a finalidade de:
– Ampliar a sua atenção;
– Reduzir os níveis de ansiedade;
– E desenvolver o equilíbrio entre a sua mente e o seu corpo.
Enfim, serão 7 dias voltados apenas para a renovação da sua saúde mental e física.
Programação e Conteúdo
7 Dias entre 22/03 e 29/03:
Dia 1
22/03
Meditação para limpar energias negativas
Dia 2
23/03
Meditação para limpar medos
Dia 3
24/03
Meditação do equilíbrio
Dia 4
25/03
Meditação dos chakras
Dia 5
26/03
Meditação para despertar sua força interna
Dia 6
27/03
Meditação para conectar com o universo
Dia 7
28/03
Meditação de Cura
HORÁRIO
Todos os dias a partir de 08:30 da manhã para que você possa desfrutar dos benefícios da meditação ao longo dos seus dias.
Por que eu devo aprender a meditar?
A meditação trabalha com a nossa respiração, postura, concentração e autoconhecimento.
A prática regular da meditação levará você a níveis reduzidos de estresse e ansiedade, à
melhora do sono, à elevação da disposição para a rotina e trabalho e à redução das tensões e dores musculares e isso é só o começo!
Por que vamos começar no dia 22 de março?
Dia 22 de março é o início do outono, de um novo ciclo biológico dos seres e do
planeta.
Essa estação traz um significado importante para a nossa vida: é sempre necessário
fazermos uma parada para nos restabelecer, nos autogerir e nos curar.
Aprender a meditar, assim como o outono, é uma oportunidade para reprogramarmos
a relação entre o nosso corpo e a nossa mente. É também uma forma de nos
prepararmos para o nosso melhor por meio da autocura e fortalecimento.