Aprenda a meditar e experimente paz, saúde e equilíbrio no seu dia a dia. Difícil? Não com o Meditar Pleno!
O Meditar Pleno é um grupo online e exclusivo para você aprender e praticar a meditação. Ele é organizado e orientado por mim, Gabi Frantz, que medito e estudo o assunto há 20 anos. O objetivo do Meditar Pleno é te ensinar e te motivar no hábito diário da meditação junto aos meus alunos a partir de um método próprio, a consciência plena.
O Meditar Pleno permite que cada um de nós percorra o próprio caminho meditativo. Mas, todos têm o mesmo destino: a transformação e a consciência plena de si. Confira alguns dos benefícios que a meditação tem para você:
Técnicas de respiração ou prayanamas são poderosas para aliviar a ansiedade.
Postura, respiração e o autocuidado são essenciais para se viver bem.
Saber de si, das capacidades e dos limites próprios, é fundamental para um convívio harmonioso com o mundo que nos cerca.
A correria da rotina e o grande volume de informações são fatores que nos afastam daquilo que realmente somos.
A autopercepção é uma aliada sem igual para silenciar a autocensura e elevar as nossas emoções positivas e reguladoras.
Compreenda seu objetivo verdadeiro e suas intenções reais para empregar sua energia naquilo que te faz bem.
Durma e acorde bem com técnicas específicas de meditação e respiração.
Reconheça e compreenda a origem do seu estado de ansiedade e aprenda a se conectar com o presente.
A mudança começa de dentro para fora.
Eu sou a Gabi Frantz, sou de Pelotas, Rio Grande do Sul. Comecei a meditar há pouco mais de vinte anos. Durante essa longa trajetória, tive a sorte de aprofundar os meus conhecimentos sobre meditação. Me formei como terapeuta holística pela Quantum University, nos EUA. Viajei a estudo para a Índia e lá estudei os chakras com o guruji, Vagish Shastri. Me entreguei a um lindo projeto de acompanhamento meditativo de pacientes em hemodiálise na Santa Casa de Misericórdia de Pelotas. E tive a felicidade de fundar há mais de cinco anos o Meditar Com Você. Um perfil no Instagram para compartilhar diariamente meditações e aprendizados sobre o assunto e que, agora, se transforma também em um blog.
Essa jornada me permitiu e permite, a cada dia, a felicidade de mudar a vida das pessoas com o apoio da meditação. E espero que você também possa sentir isso aqui no Meditar Pleno. Namastê!
Gabi Frantz
