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15 dias de meditação para criar o hábito de autocuidado que vai mudar sua vida

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De segunda a sábado, às 6h30, com um tema diferente a cada dia, e as gravações ficam disponíveis para você assistir quando quiser.

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Com temas diversos, como ansiedade, qualidade do sono, autoestima, prosperidade e muito mais.

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SOBRE

Quem é Gabriela Frantz?

Especialista em Meditação e Neurociência com mais de 20 anos de experiência e fundadora do Portal Meditar Pleno, o maior portal de meditação e bem-estar do mundo.

Gabriela viajou por países como Índia e China, berços das mais antigas tradições meditativas. Trouxe para o Brasil técnicas, mantras e métodos milenares de meditação que fazem estes povos cultivarem equilíbrio emocional, paz interior e bem-estar mental até os dias de hoje.

FAQ

Perguntas mais frequentes sobre o Portal:

Nunca meditei antes. Vou conseguir acompanhar o Portal?

Sim. O Portal Meditar Pleno é pensado para iniciantes e oferece meditações guiadas passo a passo, além de treinamentos que ensinam desde o básico até técnicas mais avançadas.

Preciso de um espaço especial ou equipamentos para meditar?

Não. Você só precisa de um lugar tranquilo e confortável. O Portal foi pensado para ser simples e acessível para qualquer pessoa, em qualquer lugar.

Quanto tempo preciso dedicar às meditações?

As meditações variam de 5 a 30 minutos. Você escolhe conforme sua necessidade e sua rotina.

E se eu não puder participar ao vivo das meditações?

Sem problema! Todas as meditações ficam gravadas para você assistir quando quiser.

Posso acessar pelo no celular?